走るの大大大好きゾエコの日記☆走り始動!!!


by zabon6
d0021996_1346876.jpgよ~く走って、よ~く呑んだ?!合宿最終日は
トレイル&登山へGO♪


d0021996_13574983.jpg横岳から麦草峠、縞枯山へ向かう。
雲もなく、晴天で照りつける太陽で
標高が高くても暑い(^^;)
景色も高山植物もみんなミンナキレイ☆
縞枯山の頂上で、恒例?!
全員でビクトリー\(^^)/\(^^)/\(^^)/


d0021996_13581836.jpgゴール後に食べた、こけもものソフトクリーム☆


d0021996_13584074.jpg帰り道に入った武田信玄の隠れ湯?!
ここの露天風呂は開放的でお勧めです(謎爆)
↑↑↑
親湯是非、入湯して欲しい温泉です(^^)
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# by zabon6 | 2007-08-13 23:45 | RUNRUN

蓼科合宿@2日目

d0021996_1343591.jpg蓼科山登頂へGO!!!
今回も頂上マニアと化した、にゃおみ&ざぼん(笑)
浮石ばかりで、登っても登っても・・・
頂上に近づくと直登り、しかも渋滞でした。
頂上は賽の河原(イメージ)な趣で、雲に覆われると
まさに、イメージ通り。
下りで、ちょっと岩から落下して左大胸筋を殴打。。。
あ~、ドンくさいわぁ。。。
2時半程の山登り完了@午前の部


d0021996_1345344.jpg午後の部はウッドチップあり、クロカンコースありの
贅沢な場所へ♪♪♪
ここに1日いてもいい~!!!!!
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# by zabon6 | 2007-08-12 23:38 | RUNRUN

蓼科合宿@1日目

d0021996_1326760.jpgこんなに良いお天気で、日焼けが心配・・・(笑)
いよいよ合宿のはじまり、はじまり~!
午前中1時間程、高地に慣れる為にジョグ。
午後から30Kペース走に備えて、軽めで(^^)

午後からの30K走はスタート4周目まで辛かったが
体が徐々に動くようになってきた。
途中の通り雨にも救われました!


d0021996_13395691.jpg758の酒豪四天王いやいや、5天王が集まれば
この後、どうなったか・・・書くまでもない?!
持ってきた分だけで、足りるかな?!
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# by zabon6 | 2007-08-11 23:23 | グビグビ
d0021996_8452823.jpg昨晩の練習がヘロヘロで終って、
今できることは・・・
体に良いものを摂取して疲れを取ることかな?!
週末の合宿に向けて、体調向上させなくっちゃ(^^)

参加の皆様、よろしくです~♪
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# by zabon6 | 2007-08-09 23:44

初めて練習。

初めてする練習⇒レペティション。
5キロ×2回を休憩を入れてレースペース(キロ4分45秒)で走る予定だったが・・・
1回目は何とか走って(^^;)すでに、ウェアが汗で重い。
6分休憩を入れて、さて2回目スタート!
アレレ、体が思うように進まない、結果予定通りのタイムを保てない。。。
2キロで終了してJOG少々。
カックンって走れない。
こりゃ、いかん!!!
北海道マラソンまで残すところ1ヶ月、どうなっちゃう?!
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# by zabon6 | 2007-08-08 23:23 | RUNRUN

富士登山駅伝@応援

d0021996_2391721.jpg恒例山小屋がキレイになっていた!



d0021996_2395122.jpg御来光♪

詳細後日。
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# by zabon6 | 2007-08-05 23:07 | RUNRUN

京都@北山

d0021996_23481021.jpg写メのサイズ大きくしてみたら、
こんなになりました(笑)
二日目も懲りずに走り、ハプニングあり♪
詳細後日(^^;)



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# by zabon6 | 2007-07-29 23:47 | RUNRUN

京都@東山

d0021996_23455826.jpgなんてたって気温36度(^^;)
今週はお仕事にコテンパンにやっつけられている為、
後日書きます。。。(泣)




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# by zabon6 | 2007-07-28 23:35 | RUNRUN

夏といえば・・・

d0021996_2321870.jpg夏の風物詩・・・
それは、お仕事行事のビアガーデン!
会社内の食堂に数百名が集まり
総出で協賛のお客様をおもてなしする
画期的?!懇親的?!怒涛の大イベントである(^^;)
呑んでも呑まれるなっ?!の精神で『カンパ~イ』を
繰り返し、司会進行していく。
そんな時は、ちゃんとお仕事用の別顔であるよ~!!!(笑)
お仕事で呑むっていうのが、お酒に強くなる極意かも・・・(違う?)
で、これも生100なんです♪
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# by zabon6 | 2007-07-27 23:05 | JOB
d0021996_9584486.jpg今日は会社帰りに名城へビルドUP走へGO!
このパターンで名城へ来るのは初めて。
踵にちょっと違和感が出ているので
土の上で練習をしたかったのが名城に決めた理由。。。
ウォーキング、JOG、ど真ん中祭りの練習の方々で
園内賑わってました!


d0021996_959225.jpg日が沈んでからも、野球ナイター練習でライトアップされていて
暗さも気になりませんでした(^-^)
 




                     
 1周目7’53 (5分55/キロ)    
 2周目7’58 (6分00/キロ)             
 3周目7’35 (5分45/キロ)         
 4周目7’27 (5分35/キロ)
 5週目7’07 (5分20/キロ)
 6周目7’06 (5分20/キロ)
 7周目6’24 (4分49/キロ)
 8周目6’48 (5分07/キロ)
 9周目6’21 (4分47/キロ)
10周目6’25 (4分50/キロ)
11周目6’12 (4分40/キロ)

名城1周1.328K×11周=14.6K
体感で何分で走ってるのかってのが、なかなか身に付かない( ̄▼ ̄|||)
あっというまに9月本番だぁ。。。
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# by zabon6 | 2007-07-26 23:46 | RUNRUN