走るの大大大好きゾエコの日記☆走り始動!!!


by zabon6

ナイター練習@ビルドUP走2回目

ビルドUP用にタイムを算出した表です♪
      ↓↓↓↓↓
d0021996_1213163.jpg北陸ナイター、ビルドUP走へGO!!!
キロ5分55秒 → 4分55秒へ
徐々にジワジワと上げていきます。
4レーン(422m)×29周
なんだかとってもヤッテるみたいですが、
最後の4キロ位がガンバリどころで(^^;)


カラダ的ココロ的にとってもヤッタ感?!満足感が残る練習なのです☆
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by zabon6 | 2007-07-03 22:13 | RUNRUN